如何喝咖啡减肥最好？

喝咖啡可以帮助减肥，但也要找准时机，让咖啡因的效果充分发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会上升到最高，这是运动减肥的最佳时间，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，使运动瘦身更有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大大提高。

找到喝咖啡的正确方法

不是所有的咖啡都是减肥的。边肖强调黑咖啡，即可可纯度超过75%的咖啡。但是黑咖啡的味道太苦了，很多女生都接受不了。所以普通咖啡降低了可可的含量，加了糖。这种咖啡的减肥效果自然不好，糖分也会导致肥胖。选择黑咖啡后，还要注意饮用方法。千万不要加炼乳，方糖，糖。糖类物质会影响脂肪分解，增加热量。如果实在受不了苦味，可以加一点无糖牛奶调味，但不要过量。