夏季减肥意大利面让你越来越瘦。
1.什么时候吃面条最好？
1，中午吃饭
面条是富含碳水化合物的主食之一，既能给人体提供足够的热量，又能保证人体的日常运转。
面条的吸水能力很强，100g的面条煮熟后可以增重300g，这也是它能更好地为人体提供良好饱腹感的原因。那么什么时候吃面最好呢？那就是中午吃饭。
早上要多选择含有优质蛋白质的食物，但是晚上吃面不容易消化。中午吃面条不仅能获得很好的饱腹感，还能补充上午消化的热量和下午需要的能量。
2.趁热吃。
我们都知道吃面条有很多种吃法，包括热汤面和凉面加水。但为了避免对胃来说太大，最好还是吃热面条，这样更容易消化吸收，避免在胃里停留太久。
第二，吃面条会不会胖？
每100克面条含有:蛋白质6克，脂肪1克，碳水化合物35克，总热量约为160千卡。相对于其他高热量高脂肪的食品，面条真的不是能让人长胖的食品。但你还是要遵循适度的原则，把每天吃的热量“平凡化”。
第三，有筋腱帮助热控减肥。
如果你想吃面条不发胖，你应该选择更无麸质的面条。我们都知道不同的面条味道很不一样。
一般来说，面条越筋道，蛋白质含量越高。所以，如果想在热控减肥期间保持身材，最好多选择筋道的面条，防止摄入过多碳水化合物。
四、如何吃面减肥？
无论是热干面、汤面甚至其他面食，都要注意控制总热量的摄入，以及进食时营养的搭配。还有配菜，以蔬菜为主，强烈建议远离肉类。
1，挂面
建议:没胃口的话，吃凉面。
小心！一般来说，浇在冷面上的芝麻酱，里面填充了大量的花生和芝麻，热量极高(市面上有的冷面热量甚至高达500~600卡)。
所以，如果真的想吃冷面，最好选择日本柴鱼露的口味。除了冷面之外，一般酱面、扎江面面条、炒面等干面都含有大量油脂，不要吃太多。
瘦身汤的选择:很多人习惯吃一碗肉丸汤或者肉末香葱馄饨的热干面，或者浓汁的鱿鱼汤或者酸辣汤，热量更是惊人。
在这里，我建议你尽量选择素菜豆腐脑汤或者海带芽汤，或者干脆放弃喝汤的习惯，用腌制好的海带、豆腐干、没有肉沫的热菜拌着喝。
2.汤面
建议:蔬菜汤面。
好像分量很多的汤面热量比挂面少很多。只要不放香脆的葱花和肉末，就可以把面条吃得很细。建议吃汤面的时候，请老板多放点蔬菜。不一定要把面都吃完，但是要把汤上面的浮油去掉。
当然，不喝汤可以减少热量。热控减肥的汤面选择:萝卜汤、红豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、凤凰蘑菇豆汤、冬瓜豆汤、白菜清汤...