为什么胖子很难减肥？主要原因是什么？怎么改？

为什么胖子很难减肥？主要原因是什么？怎么改？1.看看你是怎么不自觉变胖的。长胖的原因是长期不运动，加上摄入食物热量过多，使热量转化为脂肪，体内脂肪长期积累，没有办法代谢，导致肥胖。这个过程很舒服，不需要太大力气，多吃点就好。然而，减肥的过程是痛苦的，因为它需要大量的努力和毅力。不仅要放弃很多好吃的，还要做很多运动。

只要运动量没有达到相应的强度，就很难瘦下来。减肥的过程是痛苦的，不仅仅是因为要衡量一个人的毅力和恒心，更重要的是运动时肌肉会感觉到疼痛和拉伸的疼痛，所以大家都觉得很难坚持下去。虽然减肥是痛苦的，也是艰难的，但是要想拥有好身材，一定要多努力，多流汗，要么少吃，要么选择多运动，这样才能让自己的身材更强壮，更健康。

而且运动的时候一定要注意运动的强度。如果运动没有达到强度，但是摄入食物过多还是会造成肥胖，减肥还是遥遥无期。所以建议大家养成健康的饮食习惯，少吃多运动永远是减肥最重要的因素。相对于运动，躺着确实让人感觉舒服很多，但是想减肥的人，如果不能短时间坚持运动，也不一定能达到减肥的目的。久坐容易在短时间内积累热量，所以肥胖的速度会更快，这也是很多人减肥很困难的原因。

4.发胖容易，减肥难。有可能一些坏习惯不能及时改变。现在很多人肥胖，但是很多人肥胖的时候还是戒不了烟，戒不了酒。如果总是有大量的抽烟喝酒等行为，而这些不良习惯的影响可能会加速肥胖，甚至导致内分泌失调，那么脂肪过剩的概率就会增加。如果你能远离烟酒，保持良好的生活习惯，通常减肥会更快，但很多人不能，所以减肥会更困难。