学校里有哪些可以用的瘦身工具？

01几乎每个学校都有跑道。如果想减肥，每天坚持五公里以上会有效果。跑道平均400米，也就是说你要跑12圈左右，跑之前还要做好压腿扩胸等运动准备，防止抽筋和哮喘。跑步后你需要休息和锻炼。

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单杠是锻炼臂力的最好器械。每组12枚，可做10组。不过刚开始没有这么多，只需要四五组，后来不断增加。如果手臂有肌肉线条，就得加大训练。但是一定要注意安全和自己的极限，千万不要逞强。

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双杠训练协调性更丰富多彩，但是我们没有能力做出那些高难度动作。所以我们可以用它来进行腹肌训练。我们可以坐在单杠的一端，用脚在另一端做仰卧起坐，这样会比在平地上做好一些。但是同样的危险系数比较大，我不推荐给孩子。

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篮球场是现在学生们最喜欢的操场。篮球是综合运动的典范。篮球可以锻炼肌肉，耐力，柔韧性等。篮球适合大多数年龄段，从小学生到老年人都可以通过篮球锻炼自己。但是效果最好的还是青少年。在学校连个球都不用买，在体育部领个球就可以锻炼了。为什么不呢？

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足球场，足球不如篮球有吸引力。因为足球的要求很高，需要很好的耐力和柔韧性。普通人不经过训练很难达到那个水平。但是如果你做到了，恭喜你，你的身体会得到很好的锻炼。完美的身材就在眼前。你想想，篮球运动员有一些胖子，比如安东尼，费尔顿，但是足球没有。在足球界你几乎找不到胖子。

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网球场和网球的使用价值其实是有限的，因为普通学校不提供网球拍。学校大部分网球场会自己买网球拍或者不得不买。网球拍很贵。但是如果你真的想通过网球来锻炼身体，也是不错的。网球锻炼力量和柔韧性。

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羽毛球场，和网球相比，羽毛球的成本很低，一个羽毛球拍只要几十块。而且学校的羽毛球场说实话都是空的。我个人认为羽毛球是我最喜欢的运动。羽毛球主要锻炼你的力量和协调能力。

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乒乓球是目前最火的运动，学校里有很多乒乓球场，所以这是一个很好的锻炼减肥的机会，但是说实话，乒乓球队对减肥的作用不是特别大。但是作为一个爱好，很好。