中老年模特培训

中老年人通过练习造型步骤，可以改善气质，预防骨质疏松。下面是一个中老年模特训练的教学视频，推荐给你，希望对你有帮助。

1.基本姿态

挺胸抬头直视腹部腰部臀部，

肩膀张开下沉，下巴微闭，眼部肌肉放松，

手臂放松下垂，大腿肌肉和膝盖紧绷。

头踩在脚下，脊椎一步一步往上抬。

自由呼吸进入快乐世界，5: 01直立。

2.站立姿势提示

保持双膝绷紧放松，前膝成一个角度。

全身力量巧妙布局，全在脊柱和腹部。

3.丁步姿态

抬头向前看，挺胸抬头。

双手下垂，双腿并拢，像头顶上的L步。

臀部站立

肩膀不要往后放，一定要保持平衡，手臂和身体呈三字形。

手腕叉腰，优雅的手在里面。

5.随意的姿势

基本站姿优雅，脚的角度大致相同。

脚略宽，男女款都用。

6.动态姿态

脚如竖板，一脚硬一脚轻。

臀部向重心倾斜，前脚尽量发远。

7.挑战姿态

重心在两脚之间，两脚之间的距离大约与肩同宽。

膝盖挺直但不僵硬，帅气酷的风格很有挑战性。

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