有效的减肥计划一周能瘦多少斤？我要瘦20斤多久？

我也在减肥。我用的是21天减肥法。关键是节食。有很多成功的例子。21天至少损失15斤。

21天瘦身法分为三个阶段:

1.前3天:禁食疗法(注意:完全禁食，只喝水，排毒阶段)

2.8天:蔬菜水果餐，不要太多。(注:禁食主食，脂肪和甜食，减脂阶段)

3.10天后:可以正常进食(注意:饭量6成饱，睡前5小时不吃任何食物)。

我希望你能成功。我一直坚持音乐15天乐。