这个月前七天的食谱

分娩是大多数女性朋友都会经历的一个危险而艰辛的过程。有两种方式:顺产和剖腹产。无论是顺产还是剖腹产，女性朋友都会有一定的损失。为了让自己的身体尽快恢复，家人都认为在第二个月的时候需要多吃一些有营养的食物来补充营养。那么，分娩月的前七天应该吃什么呢？

虽然滋补滋补的食材更有利于身体的恢复，但并不是所有生过孩子的女性都能马上吃到大鱼大肉。分娩前几天，要以开胃、清淡为主。我们可以先煮点粥，小米粥或者黑米粥，适当加些骨头汤或者鸡汤。这几天最好少吃多餐，饮食清淡油腻。要让孕妇有个胃口再慢慢补。

其实月子期间女性朋友可以吃的菜有很多。这里有两种随意推荐给你。第一种，鲈鱼姜汤。这道菜非常适合坐月子期间的女性朋友。鱼汤营养丰富，可以催乳，鱼肉鲜美多汁，生姜也可以起到一定的祛风除湿的作用。另外，鱼汤不太容易让人发胖，可以减少很多女性朋友的后顾之忧。第二，山药排骨汤。这道菜有利于补充孕妇身体的损耗，也是第二个月不可或缺的佳品。