喝柠檬汁对减肥有帮助吗？

在黄澄澄，超市里卖的柠檬看起来很吸引人，但是很多人不知道如何吃好它们。直接吃，味道又酸又苦；你不能像在国外那样经常吃牛排或烤肉。可以时不时滴点柠檬汁。其实可以买下来切成块泡在水里。不仅能充分吸收营养，还能起到一定的减肥作用。

据研究，柠檬是一种具有很高营养和药用价值的水果。除了糖，最重要的营养物质是钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。它的味道之所以比其他橙子更酸更苦，是因为其中的有机酸含量高达6.4%，比橙子、橘子等水果高出十倍。

此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油和橙皮苷等营养成分。中医认为柠檬具有“生津止渴、和胃降不良反应、化痰止咳”的功效。当你的肠胃不太和谐或者感觉不舒服不想吃饭的时候，吃一些柠檬可以起到一定的缓解作用。

对于爱美的女性来说，首先是非常有效的减肥食品。饭后喝点新鲜柠檬泡的水，对消化很有帮助。但是，胃酸过多的人不宜饮用。