佳木斯快乐舞步健身操介绍

“佳木斯快乐舞动健身操”是一项融合体育、舞蹈、健身操等多种体育形式，融入流行歌曲等现代时尚元素，追求人体健康与美丽的体育项目。是黑龙江省佳木斯市退休干部继承发明的一套健身体操。是行走过程中的一种有氧运动，特别适合中老年人锻炼。2008年一推出，就深受群众喜爱，大受欢迎。它是一种徒手体操，可以在没有器械的有限空间内进行。人们通过运动达到增强体质、预防疾病、增进健康、塑造体形、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。2012流行的第四套快乐舞蹈健身操核心部分由7节49个动作组成，7个曲目，音乐时长50分钟。整套动作的编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效。截止到2012，10，很多健身队和训练队改编了《快乐跳舞操》，出了很多新的套。不过大部分都是在原七段的基础上，加上一些自创的动作。有的是八段组成60分钟(7+1模式)有的是11段组成80分钟(7+4模式)。鉴于参与者多为中老年人，7节50分钟的“快乐舞步健身操”较为合理科学。就这样，《佳木斯快乐舞步》被各地的健美操前七段采用，后面几段的动作都是老师们从原版的《有氧健身操进行曲》中挑选出来，由小组创作的，所以很多健身队的音乐和动作都与第八段不同，甚至还融入了秧歌或嘻哈元素。