跳爵士舞能减肥吗？

爵士舞可以达到减肥的作用。这种舞蹈现在在许多年轻人中很流行。节奏感很强，是一种外向的舞蹈。

爵士舞在跳动的过程中会消耗大量的能量，减肥的效果可以更好，S型身材可以更好的塑造，而且爵士舞还融入了拉丁舞、街舞、现代舞、芭蕾的一些技巧和元素，以扭腰送臀的动作，练习到臀部、腹部、胸部，各个年龄段的女性都可以跳爵士舞。

爵士舞中重心的移动非常重要，既要求快速移动，也要求水平移动。臀部、腰部、肩部、头部等身体部位要做一些独立的动作，多个节奏可以很快地用身体表现出两个或三个节奏，是非常优美的舞蹈类型。

爵士舞可以减肥，但也必须配合良好的饮食和其他锻炼，才能达到快速减肥瘦身的效果。

如果只是单纯的跳爵士舞而没有其他运动，饮食控制不好的话，减肥效果不会很好。跳爵士舞的同时，也要坚持每天锻炼、跑步或做其他健身运动，至少一两个小时。同时要注意尽量少吃高热量的食物，尽量清淡，控制饮食总量。

减肥之舞

除了爵士舞，其他一些舞蹈也能达到很好的减肥效果。比如踢踏舞就是一种将娱乐健身与舞蹈相结合的舞蹈，通过脚的运动，随着音乐的节奏起舞。

音乐的美感比其他舞蹈更震撼。踢踏舞很多变，所以吸引了很多人，他的运动量也很大，所以能达到很好的减肥效果。肚皮舞也能起到很好的减肥效果。任何年龄的人都可以跳舞，除了可以让腰腹部的脂肪消失，全身的线条可以变得很紧致，可以让臀部和手臂的脂肪消失。