每天吃两次蔬菜汤，不放油，七分饱，三个月后会瘦多少？

能瘦多少取决于你原来的体重。一般三个月就会瘦15到20斤。其实喝蔬菜汤是一种非常健康的减肥方式，但是要注意几点。一、做汤的蔬菜可以勤换，如冬瓜、大白菜、西红柿配黄瓜、豆芽、菠菜等。，有益健康。为了增加趣味性，可以在汤里加一勺雀巢鸡粉，味道更佳；第二，不要只喝汤。吃饭的时候要先喝几小碗汤，再吃一些主食。先喝汤可以减肥，主食根本不能吃。不管做什么汤，都可以加一些食用菌，比如蘑菇，也有减肥的作用。

如果能在那里买到牛蒡，可以一次取30厘米长，去皮切片泡水，连续几个月每天换两三次，减肥效果明显。