减肥消肿的三大秘方是什么？

早餐:1茶叶蛋，1碗米粥。午餐:炒韭菜为主菜(可以放一点鸡蛋或者瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐:香蕉。主要减肥菜:韭菜。

推荐理由:韭菜除了含有钙、磷、铁、蛋白质、维生素等多种营养物质外，还含有大量的纤维，可以增强胃肠道的蠕动，加速肠道内多余营养物质和多余脂肪的排泄。

贴心提醒:不能随心所欲吃喝的时候总觉得有点困难。这个时候我要问自己一个问题:我为什么要减肥？我的目标是什么？记得给自己加油，坚持下去！