做瑜伽有什么好处？
练习瑜伽对女性的最大好处如下(对男性也是如此)
第一:平复心情，可以驯服。
瑜伽馆的老师总说，先生们愿意花钱让妻子练瑜伽，是因为他们改了自己的火爆脾气。
在美国旧金山监狱，1997用瑜伽和戏剧疗法帮助暴力成瘾者冷静下来，从而帮助他们找到自己攻击性的原因。
多深呼吸，你自然会学会放松。瑜伽不是简单的转体和竞技动作的难度，而是通过吸气呼气找到自己的平静。
第二:变漂亮，更专一。
瑜伽最重要的是放松、平衡和获得平静。每次练习，老师都让我们一直微笑，关注我们的身体，让我们的身心吸入纯净，一口气吐出毒素。老师喜欢说身体在做动作，而不是脸。想想看，眉毛放松了，心就舒展了，身体也放松了。经常笑的人自然美，经常笑的人一定心满意足，心无杂念。
第三:增进健康，延年益寿。
有朋友说，体验过瑜伽，感觉瑜伽是身体出了问题，到处都是看似简单实则高难度的动作。的确，因为我们普通人太缺乏运动，动动胳膊动动腿会很不舒服。而且我们只会用身体，拼命的用，(深夜工作和玩耍)，不懂得保养身体。但只要你练习，你会发现那是疼痛过后的放松、拉伸和欣快。练瑜伽不仅可以锻炼肌肉，还可以刺激人体的各种腺体。学会呼吸可以延年益寿。
第四:挺直腰板，增加自信。
挺直腰板，你就可以骄傲了。在瑜伽练习中，老师总是强调这一点。瑜伽之所以能增强自信，是因为任何年龄、任何职业的人都可以练习。当然，有些动作是患有某些疾病的人所禁忌的。但是，瑜伽动作有很多。只要你坚持下来，每天做一点，带着愉悦的心情去做，你会发现你可能做不好其他的事情，但是瑜伽只要你坚持就会有进步。
也许瑜伽有很多好处。我只练了八分钟，只能说这些。但我还是迫不及待的想和你分享。
怎么开始练瑜伽很简单。每天找点时间让自己冷静下来，从身体开始，学会和自己相处。找了一张正宗的瑜伽光盘，用禅舟的教学光盘练习。我通常一周上两次会员课。另外，慧兰系列不错。她是中国瑜伽的教母，培养了很多瑜伽教练。跟着CD练，跟着好老师练，日出而作日落而息，你的付出一定会有回报。
最重要的是慢慢来，走同样的路。今天比昨天好。
禁忌是:
如果没有接受过正规训练，最好不要随便在家做DIY瑜伽，这样容易受伤，效果也不好。不妨先学习，等掌握了要领再DIY也不迟。
想学好瑜伽，应该求助专业老师。一个好的老师应该清楚的说明自己的派系和想法。如果他的发言很神秘，很难理解，那么过分强调神奇的效果可能是骗人的，所以最好提高警惕。
瑜伽，一种历史悠久的东方文化，起源于古印度，却盛行于欧美，成为众多著名影星、政治家、流行音乐界的宠儿。他们都把瑜伽作为保持健康、减肥和减压的好方法。她和美国歌手麦当娜一样，练瑜伽让自己的身体变得像少女一样柔软。英国女王痴迷于瑜伽，虽然年过半百，但依然风韵犹存。全球娱乐圈的许多人也痴迷于瑜伽。
第一:瑜伽可以改善身体。
瑜伽可以矫正日常疲劳或坐姿不良导致的脊椎变形，改善不良姿势，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体变得优雅，减肥，增强自愈能力，预防偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等各种疾病。
第二:瑜伽可以为我们缓解压力，滋养心脏。
瑜伽可以帮助我们提高注意力，缓解紧张，缓解抑郁，消除心理障碍，恢复内心的平静和安宁。使人的心态健康良好。
第三:瑜伽可以调理美容。
瑜伽可以通过推、拉、扭、挤、伸等姿势按摩内脏，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更好，延缓衰老，永葆青春美丽容颜。