任何一种减肥法，多长时间不反弹，说明这种方法还可以，不是反弹夸张的那种。需要多长时间？

所以，我们判断减肥方法是否有效，不是看能否快速减肥，而是确认能否减肥并维持理想体重八个月以上，这样短期内就能减肥，但不能保证长期维持，不是有效健康的方法。