产后什么时候可以减肥？产后穿什么样的瘦身衣服好？
产后什么时候可以减肥？
产后恢复包括生殖器官、盆腔肌肉、子宫等器官的恢复和休息，一般需要6 ~ 8天，所以产后42天内，可以根据自身情况适当下床走动，不适合需要付出努力的高强度运动。另外，如果妈妈已经完全康复，不需要母乳喂养，也可以通过适当的运动和饮食控制来减肥。
1，坐月子期:生理恢复期
产后第一个月是产后妈妈恢复的重要时期。为了健康，一开始不考虑太多紧缩塑形的手段，但是接下来的一个月坐好了，身体的各项机能会很快恢复，内分泌恢复正常，新陈代谢顺畅，也有助于恢复体型。
适度腹部按摩:
分娩后，肿胀的子宫和腹部组织会自然恢复。为了避免快速恢复过程中的不适，建议产妇在腹部做适度的打圈按摩，以促进子宫的顺利恢复，按摩结合紧肤霜可以增加松弛的腹肌的弹性和紧实度。
使用紧身胸衣:
腹带可以给腹部和臀部适当的压力，帮助内脏器官回流，使腹壁和骨盆恢复到孕前状态，同时收紧松弛的腹肌；建议生产5天后使用塑身衣，苗条身材不是梦。
好好休息:
哈佛医学院曾对产后妈妈做过一项调查:每天睡眠不足5小时的妈妈比睡眠7小时的妈妈平均体重多10公斤。多么可怕的数字。由于睡眠不足，体内激素分泌失衡，新陈代谢异常，容易引起“代谢性肥胖”。研究中还发现，睡眠不足的妈妈减肥的难度是普通人的两倍以上。所以，每天多睡两个小时，有助于恢复体型。
2.产后48天到3个月:皮肤紧致温和。
坐月子之后，接下来就是产后妈妈收紧皮肤，塑形的关键期了。这期间一定要在饮食和运动上下功夫。
少量多餐高纤维饮食:
坐月子期间的高热量、高蛋白摄入期过后，在这个阶段的少量多餐中逐渐将多吃果蔬、多吃高纤维的理念引入到饮食中，有助于肠胃的正常代谢，有效改善很多产后妈妈的便秘问题，并能减少脂肪堆积，收紧腰围和臀围。
产后健身运动:
不建议生完孩子马上做运动，但是生完孩子一个月，身体状况都恢复的差不多了。这个时候可以做一些收紧腹肌和腰肌的运动，也可以消耗多余的热量，减少腹部和臀部脂肪。腹式呼吸是个好方法。
腹式呼吸:
膝盖弯曲平躺在床上，双手放在腹部，用力吸气使腹部膨胀凸出，再慢慢呼气使腹部凹陷，重复10~15次。
产后瘦身衣服有那么好吗？
选择束腹的时候有很多门道。首先，束腹不能太紧也不能太松。过紧的内衣会影响身体的循环和新陈代谢，甚至会因淋巴压迫而引起水肿。太松的话，完全没有效果。所以一定要均匀涂抹在身体各个部位，配合一定的运动，这样才能减肥。
胸衣的材质也很重要。胸衣是贴身衣物，必须舒适透气排汗，避免过敏。最后一点，选择信誉好的日用品公司。品牌内衣的功能性设计是建立在科学的人体机械结构基础上的，材料上会用到一些优质的材料。
任何产品的效用都因人而异。所以无论是束腹还是提臀裤，建议新妈妈们可以根据自己的实际需求来选择，尽量考虑自己的身体状况，不要盲目减肥塑形。
产后束腹什么时候效果好，因人而异。有些身体素质好的女性朋友，产后一个月就可以穿塑身衣了。当然这里指的是顺产的朋友。如果是剖腹产，她们需要在切口恢复后再穿，否则会造成切口裂开，容易造成身体伤害，也不利于产后身心健康的恢复。如果剖腹产后不哺乳，建议两个月后子宫恢复可以穿束腹。如果母乳喂养，应该停止母乳喂养，然后穿束腹。如果顺产后不哺乳，至少检查42天后可以穿束腹。所以产后束腹什么时候穿好因人而异。
2产后穿塑身衣的时间不一样。从健康的角度来说，产后一个月可以穿塑身衣，最好等到身体恢复。因为塑身衣对身体有一定的压力，可以收紧肥肉和松肉，而且刚生完孩子身体还比较虚弱，功能的自然恢复对身体内部来说会更健康。剖腹产是产后半年后最好的恢复时间，可以穿束腹。因为你要等剖腹产上的伤口愈合，消耗的能量和内分泌功能会让身体处于高代谢状态。剖腹产的伤口愈合后，穿上束腹有助于孕期移位的内脏回到原来的位置，也有助于加速恶露的排出。
3产后如何选购塑身衣1、弹力纤维针织塑身衣产品一般中低档都含有氨纶，高档有铜氨纤维、莫代尔等天然提取纤维。特点是立体针织，塑身效果，尤其是收腹提臀效果，不紧绷。作为日常内衣，没有不舒服的感觉，可以长期穿着，不知不觉瘦身塑身。2、传统的胸衣是用氨纶面料，用胶骨制成的。一些高科技产品添加了甲壳素和三角丝，刺激皮肤新陈代谢，但长期没有生育的妈妈可能会受不了。相关推荐:【产后塑身衣什么牌子不宜盲目购买】4产后穿塑身衣的注意事项1。每天穿塑身衣时间不要超过8小时，睡觉时也不要穿塑身衣，否则容易导致血液循环不畅，危害健康。2.产后塑形服穿起来，松紧一定要适中，不能太紧，也不能太松。过紧容易导致皮肤血流不畅，导致毛囊发炎，皮肤出现问题。太宽松达不到任何塑身效果。3、一定要注意产后束腹的透气效果，如果排汗不畅，身体会有异味，对女性朋友来说也是很不好的。