吃草莓的好处和效果吃草莓能美白皮肤吗？

1吃草莓的好处和作用1、生津开胃:草莓含有多种有机酸，吃起来酸甜可口，有生津止渴、开胃健脾的功效，能有效改善和缓解消化不良、食欲不佳的症状。

2、美容养颜:草莓含有多种维生素和矿物质，适量食用可美白肌肤，增强皮肤弹性，保持皮肤白皙润泽。

3、改善便秘:草莓含汁量丰富，口感酸甜，能加速胃肠蠕动，促进排便，有效改善便秘症状。

2吃草莓能美白吗？吃草莓不能直接美白，但有助于美白。

草莓含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B3、维生素B1、维生素B2等维生素。维生素有助于皮肤内黑色素颗粒的分解和淡化，草莓果肉含水量高，可促进排便。当黑色素被促进分解时，可随水分代谢排出体外。

但草莓所含的维生素量少，能分解的黑色素量很少，美白效果可能不明显。

3吃草莓长痘？吃草莓一般不会长痘。

草莓富含果汁，含有多种维生素和矿物质。适当食用能有效促进皮肤新陈代谢，一般不会导致长痘，还能在一定程度上改善长痘现象。

长痘痘一般跟饮食结构和作息有关。日常生活中要少吃刺激性食物保持作息规律，减少熬夜减少长痘痘现象。

4吃草莓减肥？适量吃草莓有助于减肥。

草莓膳食纤维高，热量低。还含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等营养成分。适当食用可以帮助肠胃蠕动，增加消化，从而加快排便，有助于减肥。

需要注意的是，草莓在食用前要反复清洗，以去除表面残留的农药，避免影响人体健康。