如何快速增肥

减肥不容易，其实马上起来也很难。

有的人喝点水就能长胖，有的人就想长胖。原因很简单。人的体质不一样。

但是，胖也不是不可以。

首先，从现在开始不要做过多的运动。如果你不用工作，不用学习，那么我建议你每天呆在家里看电视，或者上网看点东西。总之，你应该避免过度的体育锻炼。

想要增重，就像减肥一样，也需要做长期的准备。

从早餐开始，首先要选择含糖量高的食物，或者多吃鸡蛋，忌食牛奶。牛奶虽然营养丰富，但不太可能使人肥胖。它的作用往往是使人发胖，但并不肥胖。

午餐的时候，不妨打开杀鸡、杀鸭、杀鱼之类的，只要是高脂肪的，在自己的身体条件下尽量多吃。

如果年纪大一点，可以好好睡一觉。吃完不要待太久。睡觉后最好让食物在梦里消化。

在午餐和晚餐之间，如果可能的话，你不妨多吃一餐。吃多吃少没关系。但是不要吃得太少。

一般来说，吃得越少越好，只要不空着就行。

但是你却要和一般人背道而驰，把午饭的胃口拿出来吃夜宵。

有条件的话可以多吃些大肉。大肉因为脂肪含量高，也是必不可少的增肥食物。

吃完就睡。增重期间最好一周洗一次澡，不要洗得太勤。

这样的话，不久的将来中国又一个胖子要诞生了！

提前祝你好运！