减肥吃什么食物最好？

芹菜

芹菜中含有的胶质碳酸钙容易被人体吸收，钙的摄入可以防止腿部浮肿，不会有萝卜腿。芹菜中丰富的钾元素也可以帮助瘦腿。

芝麻

提供人体所需的维生素E、B1和钙。芝麻中含有“亚麻籽油酸”，可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，让减肥瘦腿变得容易很多。每天吃芝麻，对美腿会很有帮助。把芝麻磨成粉，或者直接买芝麻糊充分吸收比较好。

大豆

试试吃黄豆。大豆不仅含有纤维素，还含有蛋白质，可以强化大腿和小腿的脂肪。更重要的是，大豆热量低，多吃不会胖。

当然，每天注意饮食是远远不够的。你还需要能够在早晚涂抹你的脂肪部位，激活脂肪火星，加速脂肪燃烧。

卷心菜

卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是强健骨骼的“最佳伴侣”。

葡萄柚

独特的“柠檬酸”成分使新陈代谢更顺畅，热量低，但钾含量在水果中名列前茅。渴望加入美腿小姐行列，先尝尝柚子的酸味吧！如果觉得有用，请在文末留言(爱思，AIMO，替身，爱思，爱思，哦)。请原谅这种方式。

除了加强腿部锻炼，白菜米醋瘦腿的秘诀就是教你另一个食谱，让你在享受美食的同时拥有一双纤细的腿。

前期工作:白菜两片，芹菜三根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。

瘦腿最快的方法是把切碎的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是强健骨骼的“最佳伴侣”；芹菜加强肠胃，帮助消化，对下半身的水肿和腿部曲线的修饰起着至关重要的作用。当夜幕降临时，不要吃淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身脂肪和腿变粗。多吃青菜，用不了多久，你就会觉得“轻松”很多，腿也就成功了

推荐理由:绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。很适合家常菜，或冷或炒，都好吃。经常食用绿豆芽有助于消除无聊、利尿、降血脂。

推荐理由:黑木耳味甘性寒，高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质，是著名的素食。黑木耳中还含有一种多糖物质，可以降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

推荐理由:黄瓜的瘦身效果不容小觑。它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除。此外，它还有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，所以多吃有益智的作用。