如何避免青春期长残疾！

1.改进有胸驼背

不管有没有胸，晚饭后都要抬头挺胸靠墙站半个小时，改善姿势。

2 .告别二郎腿

告别二郎腿。在一边交叉你的腿。长时间摆姿势，骨盆会变歪，腿型会变丑。

不要托着下巴

长下巴休息会导致脸大，皮肤松弛。

用鼻子呼吸

用嘴呼吸会使下颌后缩，影响颜值，引起颈部不适。

5.不要熬夜

熬夜=毁容，所以一定要早睡，晚上11前睡觉。

6.不久坐

饭后散步，记得收腹，消化可以提升气质。

如何避免长大后熬夜？

1.减少带框眼镜的佩戴，容易造成斗鸡眼和斜视。

2.眼睛浮肿容易造成假单眼皮。睡觉前尽量不要喝太多的水。早上敷眼膜可以去除眼部浮肿。

3.避免长时间看手机。睡前适当看一下手机是可以的，但是拿着就不行了。持续的兴奋会让睡眠质量变差，长此以往眼睛会变得呆滞。

如何避免长成O型腿

1.踮着脚没事。

可以让小腿线条更加完美，收紧大腿。

2.经常做伸展运动

压腿压腿，劈叉，不给囤积脂肪的机会。

不要交叉双腿

长期跷二郎腿，骨头会变形。站立时要有意识的交叉双腿，这样可以改善O型腿，提升整体气质。

如何避免长成大饼脸

1.没有口香糖

长时间嚼口香糖会使咬肌处于过度运动状态，从而刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，导致大饼脸。

2.不要趴着睡觉

会导致双下巴，胖脸。

3.不要太用力咀嚼

经常吃硬而有嚼劲的食物，咀嚼过猛会导致咬肌变大。

如何避免长成双下巴

1.不要总是低头玩手机。

不利于颈椎健康，容易出现富贵袋、双下巴、长颈纹。少玩手机，多做肩部运动。

2.不要把枕头放得太高。

枕头太高会导致颈椎不适，影响血液循环。

3.不要张着嘴睡觉

用嘴呼吸会降低睡眠质量，导致打鼾。产生双下巴。