怎么减肥最好？

减肥不是快，而是瘦的快。(伊贝尔的解决方案)最好的减肥方法是找到一个适合自己的，并且容易坚持的方法。不知不觉你就变瘦了，不太可能反弹。我告诉你我一直坚持的:少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，多做家务。你会发现自己在慢慢变瘦，皮肤会不知不觉变好。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。希望你也能瘦下来。不要相信任何减肥药，那只会让身体更差。减肥是一场持久战。战胜自己，要有坚持不懈的勇气！如果你愿意锻炼，配合跳绳，你会有意想不到的收获。以上都是我的亲身经历，一直在坚持减肥。不伤身体，效果很好。这里有几个建议，呵呵，可以试试1。少吃:吃得少(伊贝尔的回答)，摄入的热量就少，自然就苦了。想胖就胖不起来。上面提到的比较流行的减肥方法中，苹果减肥法、果蔬减肥法等等都属于这一类。热量低会让你痛苦，但摄入的热量必须满足身体的代谢需求。好处就不用说了，非常有效(伊贝尔的回答)坏处:热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至会出现内分泌失调。如何避免:少吃不是不吃。记住，不要为了一个好身材而太委屈。2.多运动:养成良好的运动习惯的好处不用我多说，可以促进新陈代谢，锻炼身体各方面。最重要的是，它可以帮助你消耗大量的热量(伊贝尔的解决方案)。好处:良好的运动习惯可以让你保持苗条和美丽，而且你不必害怕吃得太多(伊贝尔的解决方案)。缺点:运动不当会让你身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，损害你苗条的身材。避免方法:合理运动，做有氧运动，不做无氧运动(伊贝尔解)。态度:态度决定一切。很多人反复减肥。其实只要坚持就能成功，所以在减肥的过程中一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。(伊贝尔解法)缺点:这种方法只是辅助方法，起不到决定性作用。一般需要配合节食、运动等手段才能显现效果。(伊贝尔的回答)我相信只要你坚持这三个方面，减肥是非常容易的。在我们看来，这是最有效的减肥方法(伊贝尔的回答)。