粥里放各种食材有什么效果？

粥营养丰富，容易消化，每天早上吃粥可以起到养生的作用。现在我们不局限于白米粥。我们可以在粥里加入各种配料。不同的食材不仅好吃，而且有不同的保健功效。我们来看看每种粥的功效。

红枣粥

众所周知，大枣本身就是补血佳品。女人一天三枣，可以保持年轻，永葆青春，但枣的功效不仅仅是养血、美容，还有安神的作用。所以粥里放几颗红枣可以滋润皮肤。

莲子粥

莲子的功效历代医书都有记载，可以清心安神。对于失眠的人来说，一碗莲子粥是最好的。值得注意的是，便秘的人不宜常吃莲子。

栗子粥

板栗富含维生素C，含有多种矿物质。经常吃栗子粥可以治疗腰酸腿痛，还有肾虚等症状。尤其是中老年人，经常食用可以有效预防。

桂圆粥

桂圆是滋补食品，产妇产后气血不足，精力不足。吃桂圆粥是个不错的选择，可以补气养血，安神定志。所以桂圆粥有很好的益气养血的功效。

薏米粥

人们往往知道薏米有很好的瘦身美容作用，因为它含有维生素和矿物质，可以帮助消化，促进新陈代谢。人们不常知道的是，薏米粥对头晕、出汗也有很好的治疗作用。

百合粥

常吃百合可以美容养颜，深受爱美女性的喜爱。百合除了美容养颜，还能润肺止咳，适当吃点百合粥，对热咳有一定疗效。

绿豆粥

绿豆粥一直是炎炎夏日清热解暑的首选。煮好的绿豆粥放凉了冷藏起来很好吃。不过体寒的人还是少吃为好。

荷叶粥

荷叶浑而不污，保健功效多。吃荷叶粥降血压血脂是非常好的选择。对水肿、腹泻也有一定疗效。

山楂粥

山楂健脾助消化的功效众所周知，无需多作介绍。我胃口不好，吃山楂粥是对的。