如何做好中式健身减脂餐？

适量的大米

杂粮和大米适量

适量的蔬菜

一两种水果

适量的鱼

适量的鸡肉

牛肉适度

中式健身减脂餐的做法？

准备食材，

自己动手，

比如揉饭团？

比如杂粮米饭

(原谅我训练时吃多了，唐珂)

蹭妈妈做的饭~

这是里脊肉煮熟切片，然后油炸。

偶尔简单一点，

一杯茶；想要之物；轻而易举的事

吃个水果吧。

藏不住，

嗯，

中午吃饭

高粱米、红豆、玉米大米

蔬菜炒苦瓜鸡爪

清淡的酸菜肉丝米粉

女生真的不能断主食！

清蒸鱼，清蒸鸭(是江南地区特有的吗？

也很着急

晨练，黑豆豆浆，

早上六点的太阳好舒服，河边有风。