14岁女生如何瘦腿？

很多14的初中女生营养过剩，所以超重，尤其是腿，很多爱美的女生都想尝试有效的瘦腿方法。那么，14岁女生初中如何瘦腿？其实瘦腿的方法有很多。接下来我给大家介绍四种常见的瘦腿方法。有兴趣的话就来看看吧！

方法1。双腿并拢，脚放在台阶上。用脚把脚后跟抬起来，站在台阶边上，站直。然后缓慢持续向上收缩小腿肌肉，在小腿颤抖发酸的时候再倒下。同时，试着将脚跟向下压，使其低于台阶的水平，但不要接触地面。等小腿颤抖悲伤再抬起来。试着反复做这个动作。这是瘦腿的有效方法。

方法二。左腿向前弓步，左脚尝试向上抬起脚跟；试着向后伸直右腿，双脚着地，脚尖向前。然后身体缓慢有力的向下压，直到腿部肌肉颤抖悲伤，再改变右腿的弓步，同样可以达到瘦腿的目的。

方法三:提起左脚脚跟直立，伸直抬起右腿向前，向上勾脚，停顿，绷直足面，停顿至腿部肌肉颤抖悲痛；然后换右脚抬起脚跟直立，左腿反复抬起。这种方法也有利于瘦腿。

方法四:提起脚跟，双腿张开下蹲，根据自己的实际身体状况尽量下蹲。这个动作不仅能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手在身前自然交叉，提脚跟时吸气，下蹲时呼气，然后自然呼吸。这种方法也有利于瘦腿。