在美国留学如何避免肥胖

对于很多爱美又保持身材的同学来说，肥胖简直就是魔鬼。下面我们就来看看在美国留学如何避免肥胖。希望对大家有帮助。

1.保持房子的任何角落干净整洁。有调查显示，干净整洁的家居环境会让人控制食欲，控制饮食。

2.记得在你的零食盘里装满水果！多吃水果不仅可以补充身体所需的维生素，还可以让一些水果变得苗条美丽。

3.一定要把水放在显眼的地方！总的来说是不守时的。尽量不要吃零食或者快餐。如果你很贪吃，多喝水增加饱腹感。

如果你必须买零食，请将甜点和薯片等垃圾食品放在隐藏的抽屉里。一般情况下，零食都放在触手可及的地方，不吃才怪！

5.把天然健康的食物放在冰箱前面，把加工过的食物放在冰箱内层。

6.把家庭大小的碗和盘子收起来，平时买些小盘子自己用，真正节日的时候再拿出来用。另外，尽量在餐桌上吃。

7.不要一边打电话、看电视、玩电脑一边吃东西！

8.吃饭的时候放慢音乐。有调查显示，它会刺激人的味蕾，不仅让人吃得更快，还会吃得更多。

当然，如果你不介意留学肥胖，那就享受异国美食，做一个安静的小胖纸吧。