晚上怎么吃才能健康减肥?

晚饭可以吃到七分饱,但不能吃得很饱。

晚餐饮食要正常,米饭、肉、蔬菜都要吃,但相对于早上和中午,要增加蔬菜和水果(含糖量低的水果)的比例,减少米饭和肉蛋的比例。

不吃主食是不可能的,必要的营养跟不上,对身体不好,对身体影响很大。而如果你的胃长期整夜闲着,很快就会得胃病。