晚上怎么吃才能健康减肥？

晚餐饮食要正常，米饭、肉、蔬菜都要吃，但相对于早上和中午，要增加蔬菜和水果(含糖量低的水果)的比例，减少米饭和肉蛋的比例。

不吃主食是不可能的，必要的营养跟不上，对身体不好，对身体影响很大。而如果你的胃长期整夜闲着，很快就会得胃病。