晨跑瘦身还是趣味跑瘦身？

跑步是最经济的运动方式之一，因为身体状况的不同，不同时间段跑步的效果也不同。一般来说，夜晚适合更剧烈的运动，夜间跑步效果更明显。

跑步是有氧运动，适合早上进行低强度的有氧训练，所以适合早上慢跑。早上身体的代谢能力比较强，但是经过一夜的消耗，我们的身体储备的能量比较少，所以一般不适合在早上进行高强度的运动。如果跑步只是为了健身，那么晨跑更有好处。如果想通过跑步达到显著的瘦身效果，慢跑并不是最好的选择。慢跑消耗的热量很少，慢跑半小时的效果和散步45分钟差不多。

下午和晚上，在一天结束时，我们的身体有足够的能量接受更高强度的训练，无论是有氧还是无氧运动都适合晚上。如果你想通过跑步减肥，跑得快比慢跑好，而且晚上适合高强度的跑步训练，所以我们的身体会逐渐进入运动状态，跑步体验会比早上好。因为运动强度不同，趣味跑比晨跑更容易减肥。

无论是趣味跑还是晨跑，只要达到一定的运动量，体内有热量缺口，就会达到瘦身的效果。但需要注意的是，跑步前需要给身体提供一定的能量，否则容易感到疲劳，同时要做好热身，避免身体受伤。跑步后也要坚持拉伸，可以让身体线条更好看。