产后减肥4分产后仍能瘦回少女姿态。

何裕民，41岁艺人，是两个可爱女儿的妈妈。前几天她在脸书上拍了一张泳装照，让人惊讶的发现，平时在节目中裹得紧紧的她，衣服下面藏着这样魔鬼的身材。她还向媒体分享了自己生完孩子后的辛苦瘦身过程，感叹当了妈妈后减肥真的不容易！

何裕民分享道:“以前我穿比基尼比较多，因为比基尼其实是一种不太吃亏的款式。反而是连体泳衣容易挤肉，不过我妈这次成功驾驭的太开心了！40岁生完2个孩子还能是这种状态超级满足！」

她怀第一胎的时候体重增加了17公斤。虽然怀二胎时她小心翼翼地控制体重不要增加那么多，但生完孩子后还是“肿得像个气球”。而她为了从65公斤瘦到现在的48公斤付出了巨大的努力，因为她坚持了以下习惯。让我们看看她是怎么做到的！

#分配饮食比例

何玉敏依据的是印度的“瑜伽饮食”:谷类、植物蛋白(豆类、种子、坚果等。)，大量的水果蔬菜，牛奶，酸奶，奶酪等清淡的菜肴。拒绝口味过重、过咸、有化学添加剂的快餐和零食，让身体维持所需的营养，轻食无负担。

#改善代谢基础

她一年四季都会穿袜子睡觉，甚至会穿姨妈裤包肚脐，只是为了照顾自己的基础代谢。即使在空调房里，何玉敏也保持着“能出汗”的原则，早就避免接触任何冰品或饮料，只喝温水内外保暖。

#拒绝宵夜的诱惑

做母亲的总是围着孩子转，作息很容易被打乱。有时候后半夜突然饿了更痛苦，但何玉敏坚决不吃宵夜。这种方法也符合营养师的观点:“最晚睡前三小时吃最理想”，因为要给身体留一些时间充分消化食物，才不容易发胖。

#永远不要懒于保持锻炼

能走就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯，遛狗的时候可以慢跑。为了照顾家人，她只能抓紧时间减肥，把运动习惯融入到生活的小细节中。此外，她还是圈内知名的瑜伽爱好者，一边减肥一边雕刻线条，让自己的体态更加匀称修长。