冬天减肥，冬天是最容易长胖的。用什么方法减肥？

每天吃饭前告诉自己要减肥。每顿饭可以减少一点，比如你吃1碗就可以看到超过一半半碗。每天8点以后不要吃东西。奶茶奶粉之类的绝对不要少喝，因为热量不是盖的，个人获得了10 kg的经验。冬天可以磕瓜子，瘦脸，住嘴吃别的。各种干货都可以吃，但是越少越好，热量高。