减肥后肤色变差怎么办？

许多女性为了美丽而刻意减肥。为了让自己的身材看起来更有骨气，更匀称，他们花费大量的精力减肥，有时甚至不惜去追赶自己的健康。

说实话，减肥本身就是一件损害身体健康的事情，尤其是节食。越胖的人通常需要更多的营养和热量。如果他们为了减肥而不吃东西，他们的身体就会失去热量来源，健康指数就会迅速下降。但即使是运动饮食有时也会让身体变得更糟。这是因为大量出汗后身体失水过多，使身体虚弱。那么减肥后颜色变差怎么办？

面色不好的原因一定是身体短时间内流失了太多的营养，需要及时补充身体。减肥后，人体需要吃一些营养含量高的食物来补充身体，但又不能吃高热量的食物，否则会反弹，前功尽弃。减肥后可以喝一些滋补的汤，补充一些盐，吃一些水果，补充水分和必要的热量，但是要控制好吃的水果的量，因为水果中的糖分很多，糖分在体内会直接转化为脂肪。还可以吃一些三文鱼、牛肉等肉类，脂肪含量低，不会发胖，还能充分补充蛋白质等营养。

我有一个同学一直不喜欢太胖，所以她下定决心减肥。但是，她只控制自己的饭量，大部分时间不吃午饭也不吃晚饭。就这样，没过几天，她的健康就开始出问题了。她几乎没有精神，只能整天躺在床上打发时间，脸色变得很差，看起来像个病人。后来经过合理的饮食规划和适量的运动，她的身体逐渐变好，气色也好了很多。

减肥后发现气色越来越差，一定要先停下来，观察自己的身体是否有异常。这个时候，你必须改变你的减肥方式。健康是革命的本钱。如果失去了所有的健康，那减肥和漂亮又有什么用呢？

所以减肥一定不能漫无目的的减到最后，要懂得循序渐进，止步不前。减肥是一个漫长的过程，不可能在短时间内瘦下来。而且微胖的身材也不错，从外面看起来很有活力，也代表了健康的身体，所以不是很胖的女生不要减肥。

减肥是一件很重要的事情，爱美的女性必须以身体健康为前提。