如何吃洋葱减肥

洋葱是我们生活中的常见食材。一般作为配菜，但很多人可能没听说过洋葱可以减肥。让我们来看看洋葱是如何减肥的。

如何吃洋葱减肥

洋葱是一种热量相对较低的食物，它还含有一定量的纤维素，对促进我们的肠胃蠕动，增加我们身体的饱腹感有很好的作用，避免从其他食物中摄入热量。

洋葱可以用作沙拉。洋葱可以切丁，也可以准备一些其他的胡萝卜、西兰花、鸡胸肉混合在一起，然后加入适量的盐或者其他黑胡椒调料调味。这样既能补充我们身体需要的蛋白质和维生素，又能减少我们身体消耗很少的热量来帮助我们减肥。

黑木耳也是一种很好的食物，可以清除我们胃里的垃圾。西红柿配洋葱和黑木耳不仅热量低，而且对我们的肠胃排毒也有很好的效果。所以可以把洋葱和黑木耳切成小块，然后放在锅里蒸，再拿出来放在碗里搅拌均匀。这时候可以切一点熟鸡胸肉或者放牛肉进去。