跳绳减肥40天5斤计划！

尽量轻一点。

不要吃高热量的食物。

杜绝零食。

掌握跳绳的方法。

肯定瘦了不止5公斤。

你不需要跳得太快。

能坚持多久就坚持多久。

暂时不要跳，休息一下。

慢跳10分钟以上是指中途不停。

你能感觉到你的胃在往下沉。

20多分钟开始减肥。

一周前说如果没有明显效果。

那肯定是因为你跳得太短了。

饭前饭后不要跳。