胃不好该吃什么？胃不好怎么调理？
1，吃温和的水果
肠胃不好的人可以多吃一些温和的水果，如苹果、葡萄、木瓜、大枣、板栗、杏、桃、核桃等。以吃板栗为例，板栗能健脾胃、强筋、活血、补肾气，还具有抗衰老、延年益寿的功效。
2.吃清淡的粥和汤。
肠胃不适的人多喝清淡的汤或粥，不会给胃太大的消化压力，容易消化，让胃有更多的时间进行自我调节和修复；肠胃不适的人千万不要吃生硬的饭菜，以免增加肠胃负担。
3.吃粗纤维食物
很多肠胃不好的人都会便秘，这和消化不良有很大关系。在日常生活中，这类人群要注意预防便秘。如果想更好的促进消化，预防便秘，可以在日常生活中多吃含粗纤维的食物。这些食物能有效促进胃肠蠕动，粗纤维在肠内膨胀，能迅速产生排便，清除肠内粪便，促进消化，防止便秘。
4.吃易消化的食物
肠胃不适的人要特别注意少吃不易消化的食物，尤其是烧烤、油炸类食物，对肠胃健康非常不利，同时要少吃生冷、刺激性食物；多吃易消化的营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆浆等食物，可以更好地保护胃肠黏膜的健康，注意食用加工、熟食，使这类食物变得松软易消化，不会刺激肠胃。
5.吃含维生素的食物
长期肠胃不适的人也要多吃富含维生素的食物。这些食物可以帮助你有效保护肠胃健康，保证肠胃黏膜不受刺激，有效预防和治疗各种肠胃疾病。面食应该是肠胃不适人群日常生活中的主要主食。
6、调理方法
1、饮食调理:任何饮食不当、暴饮暴食或吃生冷食物都会影响胃的功能，引起疼痛。胃病后，消化功能减弱，饮食一定要按时定量，以少吃为宜。吃饭的时候要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜欢湿润，讨厌干燥，而辛辣酒精、油腻的食物会生热干燥，对胃不好。
同时，肠胃不好的人在饮食上也要注意:除了定时定量的进食外，还要细嚼慢咽，并且要放松，饭后休息片刻再开始工作。少量多餐——可避免胃胀或胃酸过多，这些症状可能会停留在食道内，刺激食道黏膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加一次零食。吃清淡的食物——每餐吃六大类食物，以获得均衡的营养。不要只吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
胃不好的人要注意忌口，忌吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。此外，还要注意服药方法，最好饭后服用，防止刺激胃黏膜，使病情恶化。
2、精神调理:临床上由于精神刺激，情绪不适，肝气郁结，胃病复发加重最为常见。所以建议肠胃不好的人保持精神愉快和情绪稳定，避免情绪刺激。要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。
3、谨慎生活，大量运动:规律的生活对健康也很重要，有胃病的人更要注意。肠胃不好的人除了按时吃药，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，这样可以促进疾病的恢复。经常运动可以增强体质，提高抗病能力，通过运动促进胃肠蠕动和分泌。同时，注意气候变化，及时增减衣物和被子，避免寒邪入侵，对促进胃病康复具有重要意义。
胃不好的人要注意保暖和护理:夏天胃受凉后容易腹泻，久而久之就会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化很大。要特别注意胃部的保暖，适时添衣，晚上盖好被褥，防止胃部受凉加重旧病。
同时也要注意运动保健:胃肠患者要结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。建议白领不要久坐，久坐会导致肠胃不适、腹胀、便秘等症状。