鱿鱼炒韭菜——滋阴养胃减肥

鱿鱼炒韭菜大家都很熟悉。在平时，很多人喜欢吃这种食物，这对我们的健康有帮助。同时，吃鱿鱼炒韭菜也有助于养生，对身体有益。所以平时推荐这种食物给大家，鱿鱼炒韭菜怎么做比较好。让我们来看看。

鱿鱼炒韭菜的材料

鱿鱼、韭菜、盐、料酒、味精、酱油、葱、姜、蒜。

鱿鱼炒韭菜的做法

首先我们需要准备材料，然后我们选择把鱿鱼切成片，做成刀花；之后，我们选择将韭菜洗净，切成寸段；然后我们将葱、姜、蒜切成沫备用；同时还要在锅里烧水，水烧开后，把鱿鱼放在锅里；之后我们选择在炒锅里放一点油，放入葱、姜、蒜沫炒香；然后我们把鱿鱼翻炒，倒入酱油、盐、味精；最后放入韭菜，勾芡。再翻炒几下，把锅里的油倒出来就可以开始吃了。

鱿鱼炒韭菜的食用功效

鱿鱼炒韭菜是一种非常美味的食物，味道很好，对我们的健康有帮助。因此，吃鱿鱼炒韭菜有助于保持健康。首先，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，新鲜鱿鱼中蛋白质含量高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为普通肉类的4%左右，所以热量远低于肉类。此外，鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸，还含有大量的牛磺酸，能抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。所以吃鱿鱼炒韭菜是我们很好的选择，可以帮助大家促进内脏和血管的健康，非常适合大家的健康。

鱿鱼炒韭菜是大家熟悉的食物。在平时，吃这种食物可以有效的促进健康，对我们的身体健康很有帮助。而且鱿鱼炒韭菜味道不错，大家都会喜欢吃鱿鱼炒韭菜。不要错过上面提到的鱿鱼炒韭菜的吃法。