每天上上下下能减肥吗？

这一般是可以的。比较好的减肥方法是饮食控制和适当的运动，形成科学减肥的习惯，可以长期坚持。建议早上起来跑步，少吃多运动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食。建议均衡饮食，多吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。