睡前在脚底抹上“生姜”，坚持一周，这四个“变化”就会悄悄靠近你。
姜根状茎为分枝状或掌状，青黄色，暗黄色至浅褐色，味香辛辣味，一般用作食品和调味品。
现存最早的中医专著《神农本草经》中有关于生姜的记载:“干姜辛温，主胸满，止咳逆气，中止血，发汗祛风；温脾泻肠。”
李时珍在《本草正目》中也称赞了姜的妙用:“姜，辛而不费力，可菜，可和，可果，可药。”这说明生姜在中国古代医学中有很高的药用价值。
现代药理研究认为，生姜含有挥发油、姜酚等成分，能促进人体血液循环，兴奋神经系统，有助于祛风散寒，刺激胃肠道消化液的分泌，加强胃肠道的消化功能。
生姜给人体带来很多好处。除了生吃，还有一定的药用价值。睡前在脚底抹上生姜，可能会给身体带来很多好处。如果你还不清楚，不妨跟着医生去了解一下。
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生姜的药用功效
1，传统医学认为生姜性温味辛，能增强血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠道，促进消化，健胃开胃。
2、淋雨受凉后，取热服加红糖姜汤驱寒排汗，可预防感冒。
3.生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。用姜水漱口能有效治疗口臭和牙周炎。用干姜泡茶可以治疗食物污染引起的急性肠胃炎。
4.生姜汁可以用来缓解怀孕期间的恶心、呕吐和胃部不适，既安全又有效。此外，生姜还有助于晕船和晕车。
02
睡前在脚底抹上“生姜”，坚持一周，这四个“变化”就会悄悄靠近你。
1，除湿散寒。
随着社会经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，很多人在生活中养成了很多不良的生活习惯。饮食和生活上都有一些不良行为，比如喝冷饮，长时间待在空调房里。
看似享受着高品质的生活，却存在诸多健康隐患。长时间接触寒性食物，寒气不断侵入人体，导致体内寒湿积聚过多，久而久之就会因为寒湿过多而诱发疾病。
想要摆脱体内的寒气湿气，就必须改掉这些不良的生活习惯。此外，可以尝试睡前用生姜敷脚。
生姜性温，味辛，能解表散寒。用生姜擦脚底可以帮助身体排汗，从而达到祛湿散寒的效果。
2.提高睡眠质量
现代人的生活压力比较大，顾虑太多，导致很多人晚上睡不着觉，被失眠困扰。即使躺在床上也无法入睡，经常做噩梦，半夜惊醒。
为了改善这些症状，睡前可以在脚底抹上生姜。生姜中的姜酚能刺激皮肤，疏通经络穴位，加速局部血液循环，带动全身血液循环，使身体保持在较温暖的环境中，从而提高睡眠质量，改善失眠多梦问题。
3.减肥减肥
在这个看美女的时代，很多人把瘦当成了美，所以越来越多的人追求苗条的身材，尤其是爱美的女性，甚至把减肥作为自己的终身事业。
肥胖的原因有很多，除了运动不足，吃了太多高热量的食物，还有可能是体内水分太多造成的。
如果体内积聚了过多的水分，血液循环变慢，身体新陈代谢紊乱，使体内的垃圾和毒素无法尽快排出体外。如果长期积聚在体内各个器官组织和皮肤表面，不仅会引起肥胖，还会使皮肤状况恶化。
这时候可以试试睡前用生姜敷脚底。一段时间后，你体内的湿气就可以消除了。这个时候你可以控制饮食和运动，体重就会慢慢下降。
4.暖胃止呕
现在，许多人都患有肠胃病。通常，如果他们不小心，他们会胃痛和腹胀。要缓解这种症状，可以在睡前用生姜涂抹脚底。
因为生姜入脾经、胃经，胃寒是用生姜擦脚底来消除的。这种做法对于缓解胃寒引起的胃痛、恶心、呕吐有很好的效果。
03
哪些人不适合吃生姜？主要有五类人！
1，阴虚体质
阴虚体质的人一般都是燥热，手脚发热多汗，喝水多，但往往口干、鼻干、皮肤干燥、易怒、睡眠质量差。
因为生姜性温，阴虚体质的人长期大量食用生姜，会加重阴虚症状。
2，内热较重。
如果你有肺热、干咳、胃热、呕吐、口臭、痔疮出血，就不适合吃生姜，否则会加重问题。热病要吃姜，就要和感冒药一起吃。
3、肝炎患者
肝功能下降的肝炎患者不适合吃生姜，主要是因为生姜会导致肝火过旺。
如果想改善这个问题，可以把生姜、山楂、菊花等药材一起放在水里喝，可以抵消一些肝火旺盛的问题。
4.痰呈黄色者
这类人一般是由于肺热肺燥，而生姜辛温，吃了会加重病情。
5、便秘
便秘通常是由肠热引起的。如果此时吃太多生姜，也会加重便秘问题。
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健康防寒知识——生姜的几个生活小窍门
用姜水泡脚——治疗淋雨后的感冒和发烧
做法:用热姜水泡脚，水可以泡到脚踝。泡的时候可以在热姜水里加盐和醋，一直加热水到脚发红，但是不要出汗。
姜汁搓背治疗风寒咳嗽
做法:用生姜榨汁，用半温的水调和。生姜和温水的比例是1:1。
用温姜水洗脸——治疗脸上的痘痘
做法:用温热的姜水洗脸，每天早晚1次，坚持60天左右，痘痘就会缓解或消失。
热敷姜片——治疗雨天关节疼痛
做法:将生姜切成1 cm厚的姜片，放入浓盐水中煮熟，然后将热姜片敷在腰膝处。
姜葱汤——夜间吹空调治疗感冒
做法:生姜30克，葱10克切片，加红糖，用开水冲泡，或煮至沸腾。趁热喝完之后，盖上盖子，卧床休息。
技巧
吃姜的时候建议不要去皮，因为皮里面有很多有效的营养成分。如果去掉皮，生姜中的大部分营养成分都会流失，而姜皮有助于发挥整体功效。