减肥期间晚餐可以只吃水果蔬菜吗？

建议晚餐要均衡，不建议支持水果蔬菜。毕竟果蔬中的营养成分还是有限的，脂肪的代谢需要碳水化合物的参与。所以晚餐碳水化合物一定要充足，不为别的，只为脂肪的正常分解代谢。为了减肥，必须有碳水化合物。更重要的是，减肥有三种类型，其中一种是碳水化合物类型。也就是说，

减肥可以分为三种，一种是我们前面说的碳水化合物型，另外两种是蛋白质型和混合型。这三种类型中，没有一种是蔬果型的。所以，仅靠蔬菜水果减肥是不靠谱的，也是不长久的。即使体重会下降，我们最终也会恢复正常饮食。

其实晚餐对减肥很重要。如果我们善加利用，可以事半功倍。首先，我们在选择食物的时候，不仅要知道自己属于哪种食物，还要合理分配时间，因为我们的柔韧性和耐力在晚上处于最佳状态，所以建议我们在晚上17: 00到19: 00之间。所以晚餐的话，如果你是碳水化合物型的人，一定要吃足够的碳水化合物才能减肥，而蛋白质型的意思是动物要多吃瘦肉、鱼、豆制品，混合型的人每种食物都要吃够才能减肥。

很多人都经历过这种经历。有的人光吃肉就能快速减肥，有的人也支持吃肉。他们的体重保持不变，但体重增加了。这是因为不同的人体质和类型不同，所以不要盲目的只吃某一种食物，或者用某一种食物作为代餐来减肥。减肥一定要找对方法，这样才能事半功倍，尤其是晚餐。如果你吃对了，你会大吃一惊。