减肥期间吃了一碗冷面。

研究表明，每100克烤冷面所含的热量约为177卡。建议正在减肥的人不要吃。烤冷面最重要的营养成分是淀粉和油，而这恰恰是减肥中的禁忌。而且烤好的冷面，制作完成后往往会覆盖一层厚厚的酱料。这些酱料主要是芝麻和花生，含油量很高。这样烤出来的冷面热量更高。有些人为了提神会在烤好的冷面里加一勺糖，这当然会让烤好的冷面口感更好，但无疑会给人体增加负担，让脂肪堆积更多。总之烤冷面热量很高，不适合减肥的人。一般情况下，面食类食物主要含有淀粉等物质，如果不是太油腻，是不会导致肥胖的。除了饮食，体质、遗传、睡眠不足等原因都会导致肥胖。建议可以通过瑜伽、长跑、游泳等运动来锻炼身体，避免肥胖。

减肥的时候最好禁食所有面食。零食和油炸食品必须放弃。