第一次穿高跟鞋。怎样才能走得稳？鞋跟11cm，我摇摇欲坠。走路时是前掌先着地还是后掌先着地？

先穿低跟鞋，然后在家做家务。你可以在练习的时候戴上，然后慢慢习惯。出门可以不那么紧张。不要总记得自己穿的是高跟鞋，然后等到你习惯穿高跟鞋的时候。在家和走路总是穿1左右，选择3-5 cm的高跟鞋。经常穿的女性最舒服。7-9 cm站立8小时的人，要按摩小腿。2、建议选厚一点的，太薄了不好看。如果你觉得粗跟很蠢，那就选择粗跟且变化多样的鞋子。现在高跟鞋五花八门，一定有适合你的。3、试着感谢很重要，多穿几步，多注意前脚。因为受力在前脚，所以脚上不容易擦点乳液。不要太多，会滑落。也可以放一个减压垫(前掌合上，后掌合上)。缓解脚痛。4、有条件的回家泡脚，放松神经。定期做足护理和涂指甲油，为了漂亮的脚穿高跟鞋真的很优雅。一、第一次选择高跟鞋，最好选择皮质柔软的鞋子，比如羊皮的，质量好的。这样可以让你的脚不那么容易受伤，最快的时间适应高跟鞋。如果第一次不穿凉鞋，别忘了穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤与鞋子的摩擦。二、1-2寸皮质高跟鞋适合上班族。对于每天需要工作8小时以上的上班族女士来说，1-2寸的皮质高跟鞋穿起来比3-4寸的细高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不住细高跟鞋的诱惑，我建议你在最多2-3英寸的范围内，选择一双非常贴合脚的弧度的皮质高跟鞋，避免长时间的脚压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性比人造革好很多。鞋跟高的话，鞋面要大一点，因为这样不会让鞋跟造成的重力挤压你的脚。第三，鞋跟的厚度必须与身材和小腿成正比。人体可以看作是各种几何图形的组合。从后面看，身体和腿就像一个大圆筒后面跟着两个长圆筒。所以厚薄合适的鞋跟有拉长腿部线条的效果。为了不使鞋子在整体造型上显得特别突兀，鞋跟的厚度必须与身体和小腿成比例。胖人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟会显得“撑不住”。而瘦子则避免穿太厚的高跟鞋，否则走路会有非常不协调的沉重感。四、脚踝与鞋跟的亲密关系脚踝的厚度是选择鞋跟的重要依据。合适高度和厚度的高跟鞋可以缓冲小腿到脚踝的腿部线条，使整个人看起来很苗条。如果从小腿到脚踝的线条不够纤细，或者脚踝比较粗，穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉比例更大。