怎么减肥最有效？

一周可以瘦5斤左右不反弹。早上起来一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋。

中午吃一个面包前喝一杯水，吃点清淡的菜，吃8分。

晚上睡前3小时吃，饭前喝一杯水，吃5分钟。

一周可以瘦5到8斤左右，而且永远不会反弹。

如果你不能坚持，你可以试试新的梅婷减肥胶囊，效果也很好。服用一个月瘦了16斤左右，不多但很满足。