长时间憋气对身体有什么影响？

经常腹胀更好。是一种运动方式，可以增加胃肠道蠕动速度，还可以按摩胸腹器官，使血液循环速度变快，运动效果明显。适度的腹胀可以在每天早餐和午餐前进行，也可以在晚餐前进行，对健康有很好的帮助作用。

1.适度闭气可以锻炼呼吸肌，增加人的肺活量，改善人体在缺氧状态下的生理功能，提高对缺氧的耐受力。

经常做腹部收腹，可以促进肠道的蠕动，使消化功能更好，同时减少腹部脂肪，刺激穴位，同时提升臀部、肛门、胸部，使胸型更加美观，预防痔疮。

2、为了让收腹效果更好，正确的方式很重要。你应该先调整坐姿，然后挺胸收腹，才能有效的去除脂肪。只要保持腰身挺直，收腹，就算不能一直撑下去，想想也能有很好的减肚子效果。可以先顺时针逆时针按摩腹部，提高脂肪代谢速度。每天早晚各做一次，坚持一个月，可以发现不错的效果。

不正确的方法，如长时间憋气，超过人体承受能力，会导致肺、心、脑、肾等人体重要器官缺氧，出现头晕、耳鸣、眼前发黑、胸闷、头痛等一系列缺氧状况。，还可能引起血压突然升高，增加脑出血的风险。所以憋气要控制在合适的时间，最好在专业人士的指导下进行。