有哪些低脂肪低热量，填饱肚子又不长肉，让你悄悄瘦下来的食物？

今天，我将与你分享一种美味的粥。我希望你喜欢它。粥是我们日常生活中不可或缺的食物。不知道你平时喜不喜欢喝汤？粥营养丰富，味道鲜美，不仅给了大家拯救身体所需的动能，还具有非常好的保健养生作用。粥的种类很多，可以是单一的食材，也可以是多种食物，包括很多杂粮、各种果蔬，或者各种肉类。味道可以很美很咸。不知道你适合喝什么粥？今天我就和大家一起享受一顿营养美味的粥，玉米粥，香蕉苹果，更有营养美味。一年四季，喝汤已经成为一种习惯，我每天都会做。这是节约成本的简单方法。玉米是生活中常见的食物。你喜欢吗？

玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍。在大多数膳食中，玉米的营养价值和功效都是非常高的。玉米中含有的维生素b2等高营养素对人体健康非常有益。我们通常可以直接生吃香蕉和苹果。香蕉和苹果都是凉性的，但是很多人不能直接吃。粥里加香蕉苹果是个不错的选择。因为煮熟的香蕉、苹果更容易消化吸收，煮熟后有散寒的作用，香蕉、苹果还有润肠通便、排脂的作用。香蕉苹果中木薯淀粉含量很高，有很强的饱腹感。常吃煮香蕉可以减肥，有美容、护肤、美白、祛斑的功效。玉米和香蕉苹果是非常好的搭档，玉米香蕉粥也是很多爱美人士的必备美食。让我们与边肖分享这种烹饪方法。

玉米，香蕉粥，适量的玉米渣，两根香蕉和苹果，适量的老冰糖1的制作步骤。提前准备食物，第一，彻底清理玉米渣。清洗后放入锅中，加入适量冷水。烧开后，转小火炖40分钟。2.把橘子去皮，然后切成块，放在一边。3.玉米粥煮好后，将切好的火龙果和老冰糖放入锅中拌匀。4.老冰糖融化了就可以关了。香蕉苹果不适合长时间煮，营养成分非常容易流出。温馨提醒老冰糖可以根据自己的需求调整。玉米粥热量低，特别适合减肥的人。而且含有大量纤维，容易产生饱腹感，能刺激胃肠蠕动，加速胃内废物和沉淀物的排出，有利于减肥，还能预防严重的便秘、结肠炎、大肠癌等疾病。