产妇的七种蔬菜汤

丝瓜是一种很常见的食物，营养丰富。丝瓜含有丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用。孕妇吃丝瓜会比较不容易生病。而且丝瓜汤不仅有通络通乳的功效，还有补养气血的作用，更有利于排出恶露，因此有利于子宫的恢复。所以孕妇在坐月子喝补汤是非常合适的汤。

但是丝瓜有一定的寒性，所以产后前7天不适合喝丝瓜汤，而且煮丝瓜汤的时候可以放一点姜，会更适合孕妇。

2.茭白汤

茭白是一种美味的食物，富含蛋白质、矿物质元素和维生素，尤其是B族维生素。产妇食用茭白汤可以恢复体力，提高免疫力。茭白有利尿通乳的作用，可以用来煲汤，更有利于产后身体的恢复。

而且茭白催乳素可以搭配多种食材，比如著名的茭白草汤、茭白蘑菇汤、茭白排骨汤，可以熬制出各种清淡营养的汤。产后多吃富含维生素的食物，更有利于子宫的恢复。

3.莲藕汤

莲藕汤也很适合产妇，尤其是哺乳期的产妇。莲藕具有补气血、清热解毒的作用。吃莲藕更有利于体内恶露的排出和子宫的恢复。而且莲藕含有丰富的营养和蛋白质，更有利于产妇体力的恢复。产妇喝莲藕汤，身体恢复会更快。

产妇食用莲藕有利于乳房健康，更有利于泌乳，还能提高母乳的质量，更有利于宝宝的健康发育。而且产后莲藕汤有很多种，可以和红枣之类的一起煮，而且是不加糖的甜汤。还可以加花生，花生也有催乳的作用，但是花生难消化，容易胀气，所以少吃。也可以加一点盐，做成咸汤。

对于产妇来说，产后便秘是一件非常痛苦的事情，不利于子宫恢复，也会影响母乳的质量。喝这几类清淡的蔬菜汤，可以缓解和预防产后便秘，是产后恢复的又一保障。