怎么瘦腿比较有效？

瘦腿最简单的方法就是慢跑，但是你一定要记得慢跑后压腿，这样会让你的腿更加修长，然后再做抬脚跟运动。这种方法对瘦腿效果比较慢，但是只要长期坚持锻炼，一定会有效果，身体素质会变得很好，没有任何副作用。

如何让小腿变瘦？

晚上躺在床上或者看电视的时候，可以把腿放在墙上，让腿和身体呈现90度角。每天保持这个姿势20分钟。时间长了，就能看到效果了。这种方式有利于血液和淋巴的回流，对水肿型小腿肥胖有非常好的效果。

如何让小腿变瘦三

背部放在椅子上，然后双腿向前伸直，慢慢拉伸2秒，然后收回，不要让脚接触地面，然后再向外拉伸，回到原来的姿势。每条腿最好坚持做20次，长期保持瘦腿效果很好。

如何让小腿变瘦

双手握住椅背，然后向后伸直一条腿，幅度可以保持在你的舒适范围内。你必须保持身体直立，然后保持臀部收缩2秒钟，然后收回原位再做一遍，每条腿20次。长期坚持就能看到非常好的效果。

受访者:如何成为一名健身教练？