帕梅拉减肥真的有效吗？

运动减肥肯定是有效果的，但是帕梅拉很难坚持，尤其是在初期，有些动作是不能完全完成的，但是长期坚持会让肌肉线条变美。另外，减肥的同时，也要注意饮食。所谓七分吃三分练。我曾经坚持午餐主食减半，晚餐只吃水果，完全不运动。我在两个月内瘦了四公斤，但一旦我恢复正常饮食，我又会胖起来。

所以我从来不相信任何减肥的捷径。减肥一句话，闭嘴迈开腿。对于胖子来说，减肥真的是一个长期的过程，因为有不容易胖的人，吃再油腻也不胖。但是一旦瘦下来，整个人在生活、健康、气质各方面都会有所提升。

减肥需要下定决心，比如给自己制定计划，给朋友打卡，给自己监督。