燃烧脂肪时身体会有什么反应？

反应:人在饥饿或长时间消耗大量能量时，脂肪组织中的脂肪会被调动起来，在酶的作用下分解成脂肪酸和甘油，然后发生一系列氧化反应产生能量，用于身体活动，二氧化碳和水主要通过呼吸、汗液和尿液排出体外。

此外，大多数食物含有七种营养素(糖、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质)。这些营养物质经胃肠道消化吸收后产生的能量，可以帮助人体发育，保持健康的活力，根据“能量不灭定律”。

人体内七种营养素中糖、脂肪、蛋白质消化产生的能量不会自动消除，只有细胞燃烧后才能耗尽。如果不是被细胞燃烧，人体内剩余的能量在被胰岛素支配后会转化为脂肪酸。

脂肪酸在血液中流动或储存在脂肪细胞中，脂肪酸与甘油三酯的比例为3∶1，可储存在脂肪细胞中80%至95%的空间。与脂肪酸不同，储存在脂肪细胞中的甘油三酯不能随时进出脂肪细胞，它紧贴着脂肪细胞不肯轻易离开，导致脂肪细胞肥大，肥胖。

扩展数据:

加快脂肪消耗:多做有氧运动。无氧运动可以塑形。无氧运动虽然不能直接燃烧脂肪，但可以塑造肌肉线条，改善脂肪与肌肉的比例。肌肉的增长会显得更加线性，视觉上会给人一种苗条感，可以称之为一种“视觉瘦身”。

有氧运动是衡量心率的指标:心率为150次/分的运动为有氧运动。

特点:强度低，有节奏，持续时间长。

燃脂要求:每次运动时间不少于1小时，每周3 ~ 5次。

推荐运动:慢跑，骑自行车。

人民网-脂肪是如何燃烧和消耗的？把握减脂的三个最佳时间段。