减肥时哪些蔬菜水果一定不能吃？

说到减脂，很多人想到的是多吃蔬菜少吃主食，甚至用蔬菜代替主食。这是因为在大多数人的认知里，蔬菜热量低，营养高，吃多了不会胖。其实有些蔬菜的热量堪比主食。多吃不仅不会减肥，还会有发胖的风险。减脂的时候一定要避开它们！蔬菜可以减脂，正确食用才有效果！有些蔬菜，含糖量和热量都很高，可谓“减脂杀手”，不要被它们的蔬菜身份所迷惑。如100g土豆/75卡路里，100g豌豆/334卡路里，玉米，莲藕，香蕉，哈密瓜等等。土豆和豌豆的淀粉含量很高，摄入人体后会转化为糖分。如果不能及时消耗，就会转化为脂肪，堆积在体内。甚至玉米和莲藕吃多了也会胖。要减脂，还是要有意识的避免这类蔬果！平时可以多吃些黄瓜、西红柿、柠檬等，可以抑制和防止脂肪堆积。专家指出，要控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，减少热量的摄入，热量的摄入必须小于消耗。

根据世卫组织的数据，如果你体重增加超过一年，有90%的可能性你会继续变胖，有76%的可能性你会越来越胖。我们为什么不赶紧减肥呢？是因为我们有希望，只要下定决心，就能瘦到自己期望的程度。然而，在这种希望中，我们不知不觉地胖了很多年，而且可能会一直胖下去。事实证明，减肥并不难。只要你行动起来，每一个减肥计划都会有结果，只是减多减少的区别。既然可以减，为什么绝大多数的肥胖者在肥胖的道路上一去不复返了？一辈子都在为减脂而奋斗？世界卫生组织(世卫组织)宣布，我们体内的每一块脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果脂肪细胞在短时间内发生变化，一旦身体适应(指摄入或代谢)，脂肪细胞就会根据自己的记忆恢复到原来的样子。胖了一年，就会有一年胖的记忆。你至少需要一年的时间，不断强化，改变，调整减脂的节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里，我们好像恍然大悟，原来是真的！每次小规模的下跌，在短暂的喜悦之后都会反弹。

下一个问题是:我还有救吗？经过研究发现，细胞的记忆是可以在短时间内改变的。我们通常以各种方式消耗身体热量。热量耗尽后，我们开始向脂肪细胞借用能量来减脂。这是一种被动的方式，只要有机会，脂肪细胞就会立刻抢夺热量，让自己恢复。那么胖可以主动吗？？细胞减脂，CLR？世卫组织透露，脂肪自我消化的过程是通过HICIBI智能生物酶的介入来完成的。比脂肪自我消化更直接的是什么，不过这个过程不是很爽。你需要在一天两餐之前使用它。可能味道不好，也可能身体感觉有点怪，但是这些理由很难坚持吗？其实变胖更难。世界卫生组织世卫组织呼吁减少药物治疗，而CLR？世卫组织擅长用非药物手段摆脱反弹，通过HICIBI智能生物酶的干预成功减少细胞内脂肪。

人们常说高脂肪饮食会使人发胖。时间长了，人们下意识地回避脂肪，但即使都改用低脂食物，肥胖仍在继续。比如美国开始倡导低脂饮食指南的时候，各种低脂食品大行其道，但是肥胖率却逐年剧增。这时候我们注意到了身边的精制碳水化合物和糖，CLR？世卫组织细胞减少脂肪。事实上，HICIBI智能生物酶的饮食已经被证明有减脂的作用。如果能服用HICIBI智能生物酶，给身体补充能量，就会进入减肥的最佳状态:血糖和胰岛素水平下降，脂肪自动燃烧，产生酮体，食欲下降，这就是减肥的最佳状态。

近几十年来，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人摄入大量饱和脂肪。为什么他们不胖，心脏病发病率低？当然很多人可能会说，CLR？世卫组织，这和法国人习惯饭前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关，摆脱了传统减肥的误区，比如替代食物，抑制食物，缓解腹泻。当消化系统的各项指标恢复正常后，我们的身体就会变瘦，这也是为什么法国人吃高热量食物却不会发胖的原因。

目前，我国肥胖人口超过9000万，由超重和肥胖引起的糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病也在逐年增加，并呈现年轻化趋势。世界卫生组织(世卫组织)认为有很多方法可以减少脂肪。如果根据自身情况制定科学的减脂策略，养成良好的饮食习惯和生活方式，就能达到健康减脂的效果，就能幸福的拥有美丽和健康！