每天跳舞30分钟会给身体带来什么好处？

教练们把健身舞称为“一个带着微笑的训练项目”。在舞蹈中，更多关注的是大家是否开心，是否充满乐趣，动作是否奔放潇洒。所以，舞蹈对心理放松有着非常重要的作用。

每天跳舞30分钟会给你的健康带来很大的好处，包括:

1，强健骨骼，减少骨质疏松的机会。

2.增强心肺功能，促进血液循环。

3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。

4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。

5.消耗热量，保持适当的体重。

6.在音乐中跳舞有助于消除压力，促进身心健康。

7.和家人一起参与可以增进感情。

8.和朋友跳舞有助于拓宽生活圈子。