比克拉姆瑜伽近年来风靡全国。它的发展历史是怎样的？

比克拉姆瑜伽又称高温瑜伽、热力瑜伽，是在38℃-40℃的高温环境下做瑜伽。由26种拉伸动作组成，属于柔韧性运动，能提高脊柱的柔韧性，适合上班族。同时通过扭转、弯曲、拉伸等一些静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以起到减肥的作用。这种来自美国的比克拉姆瑜伽大约在2004年开始在中国流行。出汗可以带走体表毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和八支瑜伽可以通过姿势和体态让练习者大量出汗，从而排出体内的垃圾。比克拉姆瑜伽中的高温环境取代了大量的高强度运动，普通人即使不做任何运动也会出汗。许多明星依靠比克拉姆瑜伽减肥，在中国越来越多的人尝试这种瑜伽系统。比克拉姆瑜伽是印度比克拉姆的瑜伽分支？建立在哈达瑜伽的基础上。比克拉姆瑜伽系列中，比克拉姆保留了原哈达瑜伽的26种姿势，并进行科学编排。这26个动作根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点，科学地安排了拉拽的顺序。如果练习者跳至15的动作，而没有恰当地给予相关的肌肉准备活动，结果将会像抢着做后空翻一样不愉快。所以练习的时候要按照教练的指令顺序来，不然就会出错。比克拉姆瑜伽要求练习者在38-40摄氏度的室温下练习瑜伽，身体不热很容易受伤。这就好比加热一块钢，你可以用锤子轻而易举地把它变成你想象的形状，但对于未加热的钢，就没有办法用锤子把它改变。这套动作可以在90分钟内让身体恢复到平衡状态，让全身得到锻炼。它能系统地将100%充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位，并使其恢复健康自然的工作状态。比克拉姆瑜伽除了减肥，对失眠、偏头痛、腰痛、颈椎病、肠胃病等都有治疗作用。