男人怎么减肥

时间就像海绵里的水。挤一挤，总会有的。

减肥

比如早上醒来后不要急着起床。可以在床上做三个仰卧起坐，或者最大限度的拉伸自己。我会减肥的

穿衣服时，双手背在背后，双手伸直站起来，然后上身自然下垂，双手左右摆动，腰部同时左右扭动。最后，双手向下托住头部呼气，抬头时吸气。

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穿上裤子后，抓住机会快速蹲下，双脚张开，与肩同宽。下蹲和起立时，挺胸，双手水平抬起，双腿均匀用力。

我会减肥的

洗脸刷牙时，可以做上半身的旋转运动、侧移运动、双手尽量屈伸运动、下蹲和起立的膝关节屈伸运动；起床后可以做10次掌压，100次站定高抬腿，也可以倒立靠墙，既能增强上肢力量，又能促进血液循环。

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坐60秒，塑造完美体态，我就瘦了。

毕挺的高挑身材是最让男人着迷的。所以，坐下来的时候，要时刻注意肩膀的位置。

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肩膀一定要下垂向后伸，走路时上身收紧，下颌保持与地面平行，这样从正面看起来更苗条。

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除了让身体保持僵硬，还要让椅子随时督促你不要偷懒:在椅子和后腰之间垫一件背心或毛巾放试卷，防止坐着的时候身体不自觉的滑落。我会减肥的

办公室电话体操60秒后我会减肥。

如果每天面对的都是响个不停的电话，不妨利用电话的“免提”通话模式，边通话边做一些办公室电话体操。我会减肥的

可以做以下动作:首先坐在椅子边缘，使大腿和小腿成直角，双手叉在臀部下方，支撑身体，臀部稍微抬离椅子，背部保持挺直，臀部收紧。然后屈肘，让身体慢慢下沉，直到前臂和上臂成直角。我会减肥的

最后，撑起身体，再次伸直手臂，直到电话打完，在工作中偷点时间快速减肥。