有人知道泰国的slimluxury减肥药吗？是真的吗？有什么效果？

1

减少热量摄入

如果每天减少100大卡的热量摄入，5周左右就可能瘦4斤。

2

改变饮食结构

不要减少食物量，而要相应改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物。另外，可以用流质食物代替日常饮食，但要注意食物的选择要充分提供你所需要的营养。

三

野外活动

每周做3~5次户外运动是消耗体脂、提高活力的好方法，但每次应在30分钟以上。也可以步行减肥，每周至少5天，每天步行45分钟，行程5公里左右。注意保持一定的速度，不要太慢。

四

举重

靠力量锻炼也可以减肥，因为举重可以增加肌肉。你的肌肉越发达，你的新陈代谢就会越快。力量训练不适合老年人。为了避免受伤，你最好请个教练。

五

多喝水

喝水可以加速体内的代谢循环，促进脂肪的燃烧。另外，少喝饮料，因为饮料中的糖分太高，对身体不好。

最佳瘦身计划

日常生活、饮食、活动、睡眠等。会影响人体的新陈代谢。只要在正确的时间做正确的事，就能轻松瘦下来。根据美国的一些研究，编制了一份“最佳减肥时间表”，可以很好地利用它来有效地减肥。